Project Me Diensten

Wat houdt Personal Training in?

Je conditie verbeteren? Afslanken? Spiermassa opbouwen? Het verhogen van jouw mentale belasbaarheid? Wat je doel ook is, we gaan samen aan de slag om persoonlijk voedings- en trainingsplan samen te stellen. Balans is bij ons altijd een sleutelwoord hierin. Waarom? Omdat een plan moet slagen! Daarom krijg je van ons altijd een plan dat 100% in evenwicht is qua efficiëntie en haalbaarheid. Daarbij is personal training 1-op-1 mogelijk of in duo's. Lekker samen trainen met je BFF of huidige gympartner kan dus ook!

We geven je praktische handvatten om gebalanceerd te eten. Niet alleen maar kip, rijst en broccoli, maar gebalanceerde maaltijden met genoeg ruimte voor guilty pleasures! Ook managen we samen je arbeid-rustverhouding en kijken we naar urgente zaken als stress en slaap.

Zo werk het: 

  • Uitgebreid Intakegesprek (gratis en vrijblijvend)
  • Minimaal één wekelijkse training
  • Trainingsbegeleiding
  • Voedingsbegeleiding
  •  Wekelijkse bodyscan analyse 

(NEO Health)

  • 24/7 contact
  • (Whatsapp, Project Me App, E-mail)
  • Toegang tot de exclusieve Project Me App


De kosten zijn afhankelijk van een aantal factoren. Dit bepalen we tijdens onze gratis en vrijblijvende intake. Meer weten? Plan nu je intake in!

Balans is bij ons altijd een sleutelwoord. Waarom? Omdat een plan moet slagen!

Wat houdt Online Coaching in?

Net als bij personal training staat ook bij online coaching jouw doel centraal. Of je nu net begint met sporten of het klappen van de zweep al kent, we helpen je meer uit je trainingen te halen en geven je de handvaten om zelf aan de slag te gaan om te trainen waar je wil. Thuis, in je favoriete gym of lekker buiten. Ook Bij online coaching gaan we je ondersteunen op het gebied van voeding. Met deze tools is het (bijna) onmogelijk om je doelen niet te halen!
 
Nu voor slechts €100,00 per maand.

Zo werkt het:

  • Uitgebreid intakegesprek (gratis en vrijblijvend)
  • Persoonlijk trainingsplan (Inclusief periodieke aanpassing!)
  • Persoonlijk voedingsplan (Inclusief periodieke aanpassing!) 
  • Toegang tot de exclusieve Project Me App
  • Deelname aan de Project Me Community 
  • Toegang tot 3000+ 3D geanimeerde oefeningen
  •  24/7 online coaching

Met deze tools is het (bijna) onmogelijk om je doelen niet te halen!

Pre- en Postnatale Training

Speciaal voor alle mama's (to-be) en partners die verantwoord en doelgericht willen trainen. Om zodoende fit te worden én te blijven.

We helpen je om tijdens je zwangerschap verantwoord te kunnen blijven sporten, om vervolgens na je bevalling weer gemakkelijker terug in vorm te komen én te blijven. Dit doen we door 1-op-1 begeleiding te bieden. De gekozen oefeningen leggen de focus op de versterking van je core en van je grote spiergroepen. Ook trainen we specifiek je bekkenbodemspieren. De intensiteit van de trainingen wordt altijd aangepast op je stadium en wat je aankunt.

Why?

  • Verantwoord sporten is gezond voor jezelf en je kleine drup.
  • Je uithoudingsvermogen en immuunsysteem verbetert.
  • Het bevordert een gezonde gewichtstoename tijdens je zwangerschap
  • Na de bevalling komt je gemakkelijker weer in shape.
  • Een verminderde kans op o.a. bekkenbodem problemen (urineverlies) en beter herstel van een diastase (wijking van de buikspieren) na de bevalling.

Project Me is gespecialiseerd in het begeleiden van zwangere vrouwen (en hun partners!) vóór, tijdens en ná de bevalling.

De perfecte groepstraining voor al onze leden!

Privé Bootcamps

De perfecte combi-training voor sportteams, vriendengroepen en gezinnen.

Spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van Project Me. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door leuke groepstrainingen uitgevoerd in de buitenlucht.

De bootcamps zijn te boeken vanaf 4 personen. Gelieve een afspraak te maken 14 dagen voor aanvang van de gewenste datum.

Spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband